Vad är ADHD?
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning (NPF) som påverkar uppmärksamhet, impulskontroll och aktivitetsnivå. Barn med ADHD kan ha svårt att sitta still, behålla fokus, organisera uppgifter och hantera tid. ADHD är inte en brist på vilja — det handlar om att hjärnan bearbetar information annorlunda.
Vanliga utmaningar inkluderar:
- Svårt att behålla fokus på uppgifter som inte är intressanta
- Impulsivitet — agerar innan man tänkt klart
- Svårt att uppskatta tid och planera framåt
- Problem med att komma igång med och avsluta uppgifter
- Känsloreglering — stora känslosvängningar
- Nedsatt arbetsminne
Hur hjälper apparna?
Visuella verktyg och tydlig struktur är nyckeln till att stödja barn med ADHD. Våra appar ger konkreta hjälpmedel för att hantera tid, fokus och känslor — helt utan konton, annonser eller datainsamling.
🎯 Fokus och koncentration
Fokuskompis
Pomodoro-timer med uppgiftslista och parkerade tankar. Perfekt för att träna fokus i korta intervall.
📋Övningstavlan
Spåra övningstillfällen och framsteg. Ger visuell feedback som motiverar att fortsätta.
⏰ Tid och planering
Visuell timer
Visuell nedräkning som gör tid konkret.
☕Pauskollen
Regelbundna pausåminnelser med aktivitetsförslag.
⏰Tidskollen
Visuell timer för aktiviteter.
🕐Klockläraren
Lär dig läsa klockan.
📋 Struktur och rutiner
Stegvisaren
Dela upp uppgifter i tydliga visuella steg.
🔄Rutinkompis
Steg-för-steg-rutiner som skapar förutsägbarhet.
📅Dagsplanerare
Planera hela dagen med visuell tidslinje.
🏫Skoldagen
Följ ditt skolschema med visuellt stöd.
💜 Känsloreglering och energi
Energimätaren
Spåra energinivåer under dagen.
🌋Ilskehanteraren
Ilsketermometer med lugnande strategier.
🧘Lugnarummet
Lugnande aktiviteter och sinnesverktyg.
⭐Belöningskartan
Tjäna stjärnor för goda vanor.
Tips för föräldrar och pedagoger
- 🕐 Använd visuella timers — barn med ADHD behöver se tiden, inte bara höra om den
- 📋 Bryt ner stora uppgifter i 3–5 steg med Stegvisaren
- ☕ Planera in regelbundna pauser — Pauskollen hjälper barnet komma ihåg
- ⭐ Belöna ansträngningen, inte bara resultatet
- 🔋 Följ energinivåerna — Energimätaren hjälper er upptäcka mönster
- 🔄 Skapa rutiner — förutsägbarhet minskar stress och konflikter
- 💪 Kombinera appar med fysiskt material för bäst effekt